益生元是什么东西啊（益生菌、益生元、合生元是什么东西傻傻分不清？）
家长经常会遇到这些情景：店员推荐的某某奶粉里说是添加了益生元，宝宝不容易便秘；店员拿来一盒说是合生元能调理肠道；看腹泻医生给开了一盒益生菌……
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益生菌、益生元、合生元，听到这些类似的名词，你有没有觉得晕头转向？
别着急，杭州市妇产科医院药剂科的医生告诉你他们分别是什么。
益生元、益生菌、合生元统称为微生态制剂。
益生元是益生菌的“食物”。既能够选择性刺激宿主肠道内一种或几种有益菌的活性或生长繁殖，又不能被宿主消化和吸收。主要包括非消化性低聚糖（NDO），包括菊粉、低聚果糖（FOS）、低聚半乳糖（GOS）、大豆低聚糖、乳果糖等，目前主要应用于功能性食品和保健品中。其中低聚果糖（FOS）、低聚半乳糖（GOS）常添加到配方奶粉中。乳果糖在临床是作为药物使用，治疗功能性便秘。
益生菌，顾名思义是对身体有益处的细菌。医学上是指给予一定数量的、能够对宿主健康产生有益作用的活的微生物。益生菌又分为原籍菌制剂、共生菌制剂和真菌制剂。
（1）原籍菌制剂所有的菌株来源与人体肠道原有菌群，服用后可以直接补充原籍菌，发挥作用，如双歧杆菌、乳杆菌、酪酸梭菌、粪链球菌等。
（2）共生菌制剂所使用的菌株来源于人体肠道以外，与原籍菌有共生作用，服用后能促进原籍菌的生长与繁殖，或直接发挥作用，如芽孢杆菌、枯草杆菌等。
（3）布拉酵母菌属真菌制剂。
益生菌可以用于治疗儿童腹泻病、乳糖不耐受等胃肠道疾病，胆汁淤积性肝病、新生儿黄疸等疾病，可以维持胃肠肠道菌群稳定，起到增强免疫功能等作用。
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合生元就是益生菌+益生元制成的复核制剂。合生元不是随机搭配，而是选择一个益生菌，再配一个有助于它的益生元。既可发挥益生菌的活性，又可以增加这种菌的数量。
不过，有必要提醒大家的是，益生菌具体到每个个体时产生的效果因人而异。因为肠道菌群紊乱的程度和方式存在个体差异，不同的个人对同一菌群同一剂量可能出现差异。
另外，这些对身体有益的细菌，也有其不完美的地方。一般来说，益生菌有三怕：
1、怕热。含有益生菌的制剂，一般冲泡的水温不要超过40℃，水温高了，益生菌容易被烫死，从而影响疗效。
2、怕抗生素。益生菌是活的微生物，如果与抗生素同时服用，可能会被杀死，从而影响疗效，所以建议最好与抗生素间隔2-3小时以上服用。
3、怕被吸附：有些人有胃炎或者腹泻的情况，医生会就开具胶体果胶铋、鞣酸制剂、药用炭、蒙脱石散等药物，这些药物可能会吸附细菌，排出体外，会影响益生菌制剂发挥疗效。
