秋天养肺吃什么
秋天养肺吃什么
每个季节都有它们的养生重点，那么秋季养身体哪个部位最合适呢?秋季五行中属金，五脏应肺，秋季是一个适合养肺的季节，秋季养肺应该怎么养，往下看!
红枣桂圆糯米粥
枸杞黑芝麻粥
材料：黑芝麻、大米、糯米、枸杞、糖桂花勺，冰糖勺。
做法：所有材料洗净，枸杞泡软，糯米要提前浸泡小时。
将水煮开后，放入大米和糯米、黑芝麻。
用小火将粥煮得黏糯后，放入冰糖和枸杞再煮约分钟即可。
吃时浇上一勺糖桂花。
功效：黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。
此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便秘结、病后虚羸、须发早白、妇女产后乳少等。
山药大枣糯米粥
材料：粳米，薏米克，山药 干，荸荠克，枣 干，白砂糖。
做法：糯米、薏仁分别淘洗干净，用冷水浸泡，小时后，捞出，沥干水分;荸荠、山药去皮，洗净，分别捣成粉末;红枣去核，洗净备用薏仁、糯米下入锅内，加适量冷水，置旺火上煮至米粒开花;将红枣下入锅内，转小火熬煮成粥;待糯米软烂时，边搅拌边将山药粉洒入锅内，约煮0分钟;将荸荠粉和白糖入锅搅匀，即可盛起食用。
功效：山药红枣粥是一道汉族药膳。
用山药、红枣、大米熬成的稀饭，有治疗子宫脱垂，肺气肿的功效。
软糯易消化，具有润肺调养，气血双补的功效。
玉米南瓜粥
材料：南瓜/个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。
做法：将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸~0分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状。
锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，然后点火开煮，加冰糖，适时搅拌防止粘锅底。
开锅将南瓜放入，继续搅拌至开锅，再煮个~分钟即可起锅。
功效：玉米具有调中开胃，降浊利尿等功效，而南瓜则能温中健脾，结合了两者的营养粥，不仅口味清淡，而且是适合夏末秋初祛湿养胃、滋阴润肺的食谱。
